曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月26日（水）

曇
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大月にて作業。
お昼を食べる時間がなくなり、大月に向かう中央道、車中にてUHA味覚糖もち麦満足バー、鯛と帆立の出汁仕立て１、SOYJOYSWEETPOTATO１本、持参のルイボスティー。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		万歩計
1768歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
走行距離
135.2km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
87回
心拍数（回） のグラフ
血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
30℃
気温（℃） のグラフ
 		◆消費カロリー
1403kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
715m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
36.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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