雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月28日（金）

雨
< 薄曇 　｜　晴 >
四半期会議、憂鬱、、、
久しぶりの通常出社、電車通勤。
同僚と創作生蕎麦 梟小路にて天ぷら蕎麦。
夜は冨喜商店にて一次会、帰りにドトールへ寄り、コーヒーを飲んで帰る。
どこのカフェも人で一杯、西武横のスタバは鬼混みで注文前に席を取って下さいと二階へ階段を上るが、一杯で断念、
階段を降りる際に滑って下まで尻餅をついたまま滑る。重たいリュックを背負っていたお陰でどこも打つことなく無傷で助かった。
パソコンが入っていたので心配だったが、今こうして使えているので大丈夫かな？？
【記録グラフ】
エセ腹筋
5回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ドトール
1回
ドトール（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1460kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ウォーキング距離
4608m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
87回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6878歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
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