no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月30日（日）

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【朝ごはん】ライ麦パン　レーズンパン　バター ベーコンエッグ　レタス　マカロニサラダ コーヒー
【昼ごはん】ご飯　特から　マカロニサラダ
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ　レタス　ポン酢　焼売　カニ風味酢の物　アサヒスーパードライ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1933kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ライ麦パン（1人前） 137 kcal
レーズンパン（0.5人前） 94.2 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 147 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
マカロニサラダ（1人前） 80.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 （1人前） 302 kcal
ニチレイ 特から（1人前） 232 kcal
マカロニサラダ（1人前） 161 kcal
18時
冷しゃぶ（1人前） 263 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
崎陽軒　焼売（1人前） 213 kcal
カニ風味酢の物（1人前） 47.3 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1933 kcal
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