曇のち雨のち曇夜遅くからまた雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月01日（月）

曇のち雨のち曇夜遅くからまた雨
< 曇午後から雨、夜曇 　｜　晴 >
在宅勤務。
妻が所沢西武のDONQで買ってきてくれた調理パン２種半分と菓子パン（蒸しパン、フレンチトーストっぽいの）役半分、ホーマーアイスコーヒー＋BESTPRICEbyTOPVALU成分無調整牛乳少々でカフェオレ。
のどが痛い、妻の風邪がうつったか？？
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
食器洗い
2回
食器洗い（回） のグラフ
 		エセ腹筋
3回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1492kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
4km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
719歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1381kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
481m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
36.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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