曇のち雨のち曇夜遅くからまた雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月01日（月）

曇のち雨のち曇夜遅くからまた雨
< 曇午後から雨、夜曇 　｜　晴 >
在宅勤務。
妻が所沢西武のDONQで買ってきてくれた調理パン２種半分と菓子パン（蒸しパン、フレンチトーストっぽいの）役半分、ホーマーアイスコーヒー＋BESTPRICEbyTOPVALU成分無調整牛乳少々でカフェオレ。
のどが痛い、妻の風邪がうつったか？？
【記録グラフ】
エセ腹筋
3回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
2回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
4km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1381kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
481m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
気温
27℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
75.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
719歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1492kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
36.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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