no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月07日（日）

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【朝ごはん】ライ麦パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】山菜おこわ　わらびのお浸し　焼きナス インスタント味噌汁
【間食】
【晩ごはん】餃子　マカロニサラダ　オクラ　ナスの煮浸し わらびのお浸し　一番搾り糖質ゼロ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1795kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ライ麦パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
山菜おこわ（1人前） 375 kcal
わらびのお浸し（1人前） 5.4 kcal
焼きナス（1人前） 81.2 kcal
セブンイレブン インスタント味噌汁（1人前） 47 kcal
18時
餃子（1.5人前） 427 kcal
マカロニサラダ（1人前） 154 kcal
オクラ（1人前） 7.7 kcal
ナスの煮浸し（1人前） 19.2 kcal
わらびのお浸し（1人前） 5.4 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1795 kcal
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