no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月08日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの漬物
【昼ごはん】あったかごはん 大盛 　牛丼の具　卵　
【間食】
【晩ごはん】ナスと豚肉炒め　冷奴　じゃがいもバター　夏野菜サラダ　胡麻ドレッシング　きゅうりの漬物　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1844kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 4.8 kcal
12時
東洋水産 あったかごはん　大盛（1人前） 350 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
18時
ナスと豚肉炒め（1人前） 251 kcal
冷奴（1人前） 88.6 kcal
じゃがいもバター（1人前） 141 kcal
夏野菜サラダ（1人前） 53.1 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 80 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 4.8 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1844 kcal
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