no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月12日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　きゅうりの漬物
【昼ごはん】あったかごはん 大盛　牛丼の具　卵
【間食】
【晩ごはん】カレイの煮付け　鶏肉ステーキ　白菜とつみれ煮　きゅうりの昆布漬け 一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1998kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 4.8 kcal
12時
東洋水産 あったかごはん　大盛（1人前） 350 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
18時
カレイの煮付け（1人前） 166 kcal
鶏肉ステーキ（1人前） 546 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 51.9 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1999 kcal
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