7月30日（火）晴れ、猛暑日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月30日（火）

7月30日（火）晴れ、猛暑日
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7月30日（火）晴れ、猛暑日 画像1 7月30日（火）晴れ、猛暑日 画像2 7月30日（火）晴れ、猛暑日 画像3
きょうも晴れて猛暑日になります。
最低気温は26℃、最高気温は38℃の予想となっています。
昼間、外に出るとジリジリと暑いですね。
早く涼しくなってほしいな。

きょうから禁酒。
ああ、冷たいビールともお別れです。
(ノ_＜)

【記録グラフ】
万歩計
14485歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
1930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.95kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
麦茶（3人前） 6 kcal
5時
納豆（1人前） 100 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
なか卯 カツ丼（0.7人前） 552 kcal
ごぼうサラダ（1.3人前） 114 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
アーモンド（0.9人前） 80.7 kcal
16時
サークルK サンクス 五目いなり＆太巻き（0.8人前） 334 kcal
豚肉の串カツ（0.5人前） 227 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
豆乳（調整）（0.7人前） 103 kcal
  1930 kcal
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