きゅうりとみょうが…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月06日（火）

きゅうりとみょうが…↑
< 今日から仕事…↑ 　｜　さて仕事仕事…↓ >
【朝ごはん】
349.1kcal
【昼ごはん】
394.6kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日はきゅうりとみょうがの浅漬けで晩酌…
ちょっと食い過ぎの感はあった…
今朝測って見たらめっちゃ増えてた…
確かにきゅうりの浅漬けは4本分食べてしまったし
みょうがもちょっと多めに…
酒は350lmの缶ビール1本とウイスキーのハイボール1杯…
で、こんなに増えるんだと…
反省…また今日から量を調整しなければ…
　今日の仕事先で正式に来年4月から講師交代の手続きをして来ます。
あとは自主グループなので既に了解を取ってありますが、今日のは手続きが必要な所なので。
とりあえず責任は果たしたぞ！
残りの人生、田舎でのんびり暮らしてお迎えを待つだけだわ～(^^)

　そういえば、カラ友で実際にオフ会でもお会いした事のある三輪車さんは倒れて救急車で運ばれて
回復してを数回繰り返して、最後は自宅で倒れて亡くなっているのが発見されたんです。
ワシもその口かもなぁ…
どうせなら一発でお迎えに応じたいものだ…

【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
834kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（0.993人前） 234 kcal
ミツカン 金のつぶ　ひきわりたまご醤油たれ（1人前） 97 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 17.1 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
12時
ご飯（1.133人前） 266 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 17.1 kcal
谷口醸造 万里風味（1人前） 19.5 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
シャトレーゼ 果実食感バー　ゴールデンパイン（1人前） 92 kcal
  834 kcal
食事レポートを見る
コメント
manakei 2024/08/06 08:48 
きゅうりの浅漬け4本分ですか？？
Σ(ﾟдﾟ；)
 みたお 2024/08/06 12:30 
ポリポリポリポリポリポリ
ってやってて気付いたら4本(^^;
ま、栄養無いからエエかって（笑）
ぴぃずま 2024/08/06 09:44 
きゅうりの浅漬け4本分ですか？？
Σ(ﾟдﾟ；)

manakeiさんと同じ感想です（笑）
 みたお 2024/08/06 12:32 
きゅうり4本を「あごだし」の顆粒1袋で浅漬けにしたら美味いのなんのって♪
それでついつい(^^;

コピペの感想ありがとうございます(笑)
打ち水 2024/08/06 10:29 
4ン本、泥だけ塩分が浸透していたか？によるが、あさずけと言っても人によって違うからなぁ
 みたお 2024/08/06 12:34 
漬けた時間は2時間弱かな…
内容は↑ですよ。
きゅうりから水が出て塩分薄まるからね(^^)
おじまる子 2024/08/06 15:03 
河童か！(笑)
そう言えば岩手県の遠野市は河童の故郷でしたよね？
 みたお 2024/08/06 16:45 
＞河童か！
そうかもなぁ～（笑）
遠野のかっぱ淵は全国的に有名だね(^^)
釜石道が近くを走ってるから海岸方向には行った事ないけど多分10～15分位で行けると思うわ。
実際行った事は無いけどテレビで観る限りただの川べりだし(笑)
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