今日も夕立が【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月07日（水）

今日も夕立が
< 庭の芝刈り 　｜　暑さのせい？ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ざる山葵ラーメン・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豚ショウガ焼き(キャベツ千切り)・冷や奴・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　4時45分　5時朝散歩出発
昨晩の豪雨が効いたのか若干涼しい　多摩川神代橋から見る風景が
雲が湧き上がり朝日に照らされ神秘的な光景!思わずスマホで撮る
その光景はあまり長くはもたず消えて行ってしまった
いつものように約10,000歩/6㎞歩き帰宅する
帰宅する頃は大汗をかき　即シャワー至福の時間だ＾＾
午後からベーシアへ買い物　帰りがけ空模様が怪しくなって来た
夕方昨日のように夕立　毎晩のように強い雨が降る　
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11946歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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