動かない…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月18日（日）

動かない…↑
< 台風は過ぎたが…↑ 　｜　通院…→ >
【朝ごはん】
348kcal
【昼ごはん】
362.5kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今週は外に出る仕事が無いので殆ど家で過ごしてますよ。
外に出て運動とか散歩などというレベルの暑さじゃないし…
医者には毎日4000歩(だったかな？)歩けと言われてるけど…
今4000歩も外を歩いたら死にますがな…
田舎の家だと何だかんだ最低でも1000歩単位では歩くのだけど、こっちでは1000歩はほど遠いですね…
家狭いし(^^;
庭無いし(笑)
外に出ても空気悪いし、騒音は酷いし、バカが歩道を自転車で飛ばして走ってるし…
自転車の走行帯を逆走してるヤツは結構居るし…
そういえば自転車のヘルメット着用はどうなった？
今は誰もしてないんだけど…
警察も取り締まらないし…
あ、埼玉県警は893の集団だから仕方ないか…
お上から自動車を狙って陥れても良いから金を巻き上げろって命令が出てるらしいから。
国民の安全より金集めに邁進してる所だし…

【記録グラフ】
脈拍
67回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（0.993人前） 234 kcal
すが野 ぶっかけおかず生姜（1人前） 8.7 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 14.3 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
12時
愛媛たいき農業五十崎製麺工場 五十崎そうめん　吾輩ハ麺デアル（1人前） 350 kcal
ヤマキ めんつゆ（0.6人前） 12.5 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
  710 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2024/08/18 15:24 
無い物ねだりの子守り歌～♪
(by中原理恵/東京ララバイ)
 みたお 2024/08/18 19:50 
＞無い物ねだりの子守り歌～♪
デュワ～～♪
って、コーラスさすなっちゅうに！
manakei 2024/08/18 16:42 
私は次男がいなかったら今頃体重が2倍以上になっていたかも…
外出せずゴロゴロしていたに違いないので。
強制がないと人間、ラクしてしまいがちですよね^^;
 みたお 2024/08/18 19:53 
＞強制がないと人間、ラクしてしまいがちですよね
そうなんですよ～
明日は朝から病院の診察に行きます！
その後はまた家に居ると思いますが(^^;
でも、火曜からは金曜まで仕事なので、ゆっくりもしていられないです(^^)
そして土曜からまた岩手に行くので(^^)
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