晴雲多し【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月06日（金）

晴雲多し
< 晴 　｜　晴 >
大月へ。
早朝の中央道で起きたトラックの衝突事故の影響で圏央道もまさかの大渋滞。
約束の時間より１時間半も遅れてしまう。
自宅にてニッスイ大きな大きな焼きおにぎり2個、永谷園あさげだし極める枕崎産鰹節使用、ルイボスティー、昨夜の残り野菜サラダ。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
139.8km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1514kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ウォーキング距離
1347m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ダンベル（腕）
106回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2011歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
17908点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.25kg
体重（kg） のグラフ
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