晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月11日（水）

晴
< 曇 　｜　晴 >
朝ラン♪
今日はシンドかったぁ〜、後半一気にペースダウン、歩くのと変わらない程の遅さ。
在宅。
まだまだ残暑厳しい昨日今日。
BESTPRICEbyTOPVALUガーリックをガツンときかせたガーリックピラフ450g半分＋目玉焼きモロゾフアーモンドケーキ1個(お盆に妹からもらった)、ルイボスティー。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.22分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
113回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		血圧
113mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1425kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1377kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10717点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
7回
腹筋（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
110回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ジョギング
5.07km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
37.19分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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