no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月14日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】香味チャーハン　豚肉シューマイ
【間食】
【晩ごはん】チキンピカタ　春雨サラダ　にんじんシリシリ　オクラ　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1739kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（0.9人前） 154 kcal
バター（1人前） 48.4 kcal
炒り卵（1人前） 126 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
トップバリュ 香味チャーハン（1人前） 378 kcal
トップバリュ 豚肉シューマイ（3人前） 234 kcal
18時
チキンピカタ（1人前） 295 kcal
春雨サラダ（1人前） 99.5 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1739 kcal
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