no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月15日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】スペアリブ　ウィンナーソーセージ　クラフトビール　かつおのたたき
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚肉生姜焼き　オクラ　春雨サラダ　もやしとにらの天津飯　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.6人前） 67.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
スペアリブ（0.2人前） 91.2 kcal
カツオのたたき（0.1人前） 14.3 kcal
キリンビール キリンクラシックラガー [カン] 350ml（3人前） 432 kcal
ウィンナーソーセージ（0.5人前） 32.1 kcal
16時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
豚肉生姜焼き（1人前） 221 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
春雨サラダ（2人前） 199 kcal
もやしとにらの天津飯（1人前） 191 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1819 kcal
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