no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月13日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　豆腐の白和え
【間食】
【晩ごはん】赤魚の煮付け　豚肉と玉ねぎ塩麴炒め おから　一番搾り糖質ゼロ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1689kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
12時
ご飯 （1人前） 353 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
豆腐の白和え（1人前） 38.4 kcal
18時
赤魚の煮付け（1人前） 197 kcal
豚肉と玉ねぎ塩麴炒め（1人前） 135 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
おから（1人前） 125 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1689 kcal
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