no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月18日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　豚肉と生姜揚げ
【間食】
【晩ごはん】さんま塩麹揚げ　厚揚げ煮物　水菜とツナサラダ　高野豆腐煮 一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1929kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
ご飯 （1人前） 420 kcal
トップバリュ ビーフカレー（1人前） 172 kcal
豚肉と生姜揚げ（0.4人前） 99.9 kcal
18時
さんま塩麹揚げ（1人前） 376 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
厚揚げ煮物（1人前） 105 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 97.2 kcal
高野豆腐煮（1人前） 97.2 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1929 kcal
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