薄曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月10日（木）

薄曇
< 雨午後曇のち晴 　｜　晴 >
朝ラン♪
自宅にてオーマイプレミアムもちっもち太めタイプ1.8mmおいしいスパゲッティ100g＋創味食品 あえるハコネーゼ 発酵バター風味の濃厚たらこクリーム＋自宅にあった海苔を炙って少々足す、無印良品食べるスープトマトの酸辣湯、ルイボスティー。
夕方練馬へ。
【記録グラフ】
すき家
1回
すき家（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.45分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
62.5km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1456kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
5.12km
ジョギング（km） のグラフ
心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2933歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1437kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
34.35分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
16584点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		体重
58.95kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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