mamoojisanさん
最新の記録ノート
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24年10月10日（木）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 豚肉と玉ねぎ塩麴炒め 鶏もも肉の塩麹焼き
【間食】
【晩ごはん】赤魚の煮付け ナスの揚げ浸し にんじんシリシリ オクラの豚肉巻き焼き 一番搾り糖質ゼロ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
56.9 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯 （1人前） |
252 |
kcal |
| 豚肉と玉ねぎ塩麴炒め（1人前） |
278 |
kcal |
| 鶏もも肉の塩麹焼き（1人前） |
120 |
kcal |
| 塩麹（0.2人前） |
26.4 |
kcal |
| 18時 |
| 赤魚の煮付け（1人前） |
151 |
kcal |
| ナスの揚げ浸し（0.7人前） |
56.8 |
kcal |
| にんじんシリシリ（1人前） |
37.5 |
kcal |
| オクラの豚肉巻き焼き（1人前） |
214 |
kcal |
| キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） |
102 |
kcal |
| 焼酎の水割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1640 |
kcal |
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