mamoojisanさん
最新の記録ノート
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24年10月09日（水）
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【朝ごはん】卵かけご飯 味噌汁 焼きのり 小松菜のお浸し
【昼ごはん】サッポロ一番 塩とんこつ 豚バラ キャベツ もやし
【間食】
【晩ごはん】豚肉と玉ねぎ塩麴炒め カニ風味酢の物 ナスの揚げ浸し ひじき五目煮 一番搾り糖質ゼロ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 卵かけご飯（1人前） |
336 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| いのくち 焼きのり（1人前） |
10.5 |
kcal |
| 小松菜のお浸し（1人前） |
8 |
kcal |
| 12時 |
| サンヨー食品 サッポロ一番 塩とんこつ（1人前） |
455 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
23 |
kcal |
| もやし（1人前） |
14 |
kcal |
| 豚バラ（1人前） |
232 |
kcal |
| 18時 |
| 豚肉と玉ねぎ塩麴炒め（1人前） |
317 |
kcal |
| 塩麹（0.1人前） |
13.2 |
kcal |
| カニ風味酢の物（1人前） |
47.3 |
kcal |
| ナスの揚げ浸し（1人前） |
81.1 |
kcal |
| ひじき五目煮（1人前） |
55.2 |
kcal |
| キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） |
102 |
kcal |
| 焼酎の水割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1804 |
kcal |
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