no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月08日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵
【間食】
【晩ごはん】 金目鯛の西京味噌焼き　冷奴のキムチのせ 小松菜のお浸し　ナスの煮浸し レタスサラダ　シーザードレッシング 一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1643kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 168 kcal
13時
ご飯 （1人前） 353 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
18時
金目鯛の西京味噌焼き（1人前） 167 kcal
小松菜のお浸し（1人前） 8 kcal
ナスの煮浸し（1人前） 19.4 kcal
レタスサラダ（1人前） 85.9 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
19時
冷奴のキムチのせ（1人前） 64.1 kcal
  1643 kcal
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