缶ビール1本…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月04日（水）

缶ビール1本…→
< 予報が変った！…↓ 　｜　今日は診察日…↓ >
【朝ごはん】
382.3kcal
【昼ごはん】
389kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　ここの所酒の量減らしてます。
一昨日は飲まなかったし昨日は350mlの缶ビール1本。
今日は飲みません。
何故なら…明日診察に行くからです(^^;
診察が終わった夜は無礼講になってそのまま次の診察日の直前まで続く…
ってのが悪い習慣なんだなぁ～(^^;
今回は年越しもあるし来年の事もあるから節制しようかと…
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【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
772kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.065人前） 250 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 25.7 kcal
神尾食品工業 梅かつお（1人前） 15.6 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
エバラ食品 具入り　牛すき焼きうどん（1人前） 90 kcal
武蔵野フーズ 平打ちぢれ　中華麺（1人前） 299 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
  772 kcal
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