Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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24年12月05日（木）
アオゲラ・カワセミを撮る |
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< 師走に入っても暖か...
｜ 銀杏拾い >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・漬け物類・ミルクココア
【間食】
【晩ごはん】
鶏の紫蘇巻一口カツ・豚汁・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 6時 曇り後晴れ
昨晩の就寝時間 11時 ベッドに入るが2時間近く右上腕の鈍痛で寝付けない
痛み止めは予め飲んでいるが即効性は無いようだ
それでも気がついたら寝落ちし4時近くに再度目が覚める
史さんが出掛ける日なので5時半過ぎに起こす 自分は6時までベッドにいた
7時半過ぎ史さんを送って駅まで 帰宅後鳥撮散歩の用意をして9時に出発
河原でキセキレイに・公園に入ってアオゲラ・橋のたもとで久しぶりにカワセミ
シジュウガラ・メジロ・ジョウビタキと今日はよく撮れた12,000歩/６㎞程歩き帰宅
夕方史さんを迎えに駅まで 雪は降っていないがスタットレスの走りは柔らかく静か＾＾
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| 【記録グラフ】 |
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