no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月06日（金）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】炊き込みご飯　味噌汁　ブロッコリー
【間食】
【晩ごはん】チャプチェ春まき　揚げ焼売　大根サラダ　深煎りごまドレッシング　ほうれん草のお浸し　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1717kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
炒り卵（1人前） 93.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
炊き込みご飯（1人前） 372 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
13時
味噌汁（1人前） 188 kcal
18時
チャプチェ春まき（1人前） 300 kcal
揚げ焼売（0.4人前） 108 kcal
大根サラダ（1人前） 7.3 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（0.4人前） 32 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1717 kcal
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