no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月05日（木）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　とんかつ
【間食】
【晩ごはん】アジフライ　キャベツ　ブロッコリー　シーザードレッシング　高野豆腐煮　切干大根煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯 （1人前） 353 kcal
トップバリュ ビーフカレー（1人前） 172 kcal
とんかつ（0.5人前） 210 kcal
18時
アジフライ（1人前） 221 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
高野豆腐煮（1人前） 150 kcal
切干大根煮（1人前） 184 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1815 kcal
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