no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月04日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】サントリー生ビール　蒸し鶏　カモ肉　エビチリソース　牛肉オイスターソース炒め　焼き餃子　野菜炒め　チャーハン　
【間食】
【晩ごはん】 とんかつ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
卵かけご飯（1人前） 369 kcal
味噌汁 （0.5人前） 36.5 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
14時
サントリー サントリー生ビール（3人前） 645 kcal
蒸し鶏（1人前） 153 kcal
カモ肉（1人前） 64 kcal
牛肉オイスターソース炒め（1人前） 128 kcal
焼き餃子（0.5人前） 191 kcal
チャーハン（0.5人前） 214 kcal
野菜炒め（1人前） 90.4 kcal
19時
とんかつ（0.4人前） 168 kcal
  2069 kcal
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