晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月24日（火）

晴
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新トコ→国分寺2件
お客さんからお昼代を頂き、新人さんとステーキ屋松国分寺店にてアンガスサーロインステーキ200g。
平日から贅沢させて頂きました、ご馳走様でした。
【記録グラフ】
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		血圧
155mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
43304点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
49.9km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1487kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
3150歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.55kg
体重（kg） のグラフ
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