ノンビリ休日【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月13日(月)

ノンビリ休日

< 馬頭観音新年祈願際  | 暖かい1日 >
【朝ごはん】
 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(ガーリックバター)
 カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
白菜と鶏ガラ餅スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豚ショウガ焼き(キャベツ千切り)・玉子焼き・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時半 快晴
昨晩の就寝時間 11時 即眠れ朝まで熟睡
9時過ぎ鳥撮準備して散歩に出かける 時々曇るらしいが暖かい
連休最終日 子供ずれで公園散歩している姿が目立つ
いつものように、公園数周して帰宅
10,000歩/6㎞程歩き帰宅 今日は百舌鳥・メジロ・シジュウガラ等を撮る
午後は、」昨日の疲れか居眠りばかり^^

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
80mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
143mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
69
体年齢() のグラフ
心拍数
55回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.6kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.9
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
10842歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.25kg
体重(kg) のグラフ
   
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