晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月18日（土）

晴
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妻、妻の母とロイホでランチ。
オムライスと苺のブリュレパフェ、う～ん、至福。
それから小手指駅近くの南口パーラーでお茶（コーヒーとアップルタルト）、ここはまったりできるので妻の母も気に入っているよう。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
21.5km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1445kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
8℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
67回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3447歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
11587点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
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