晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月18日（土）

晴
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妻、妻の母とロイホでランチ。
オムライスと苺のブリュレパフェ、う～ん、至福。
それから小手指駅近くの南口パーラーでお茶（コーヒーとアップルタルト）、ここはまったりできるので妻の母も気に入っているよう。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
21.5km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
気温
8℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11587点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		万歩計
3447歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1445kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ダンベル（腕）
67回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
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