晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月19日（日）

晴
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■テニス
11∶30〜　9人（コーチ1人「代理」）
・スライスは高い位置からラケットにボールを当てて前にラケットを出す、スライスは攻撃する武器として。
・アングルショット、オープンに構え、ラケットは上に振る、腰を回す。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
スクワット
36回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
27879点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
9℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		◆消費カロリー
1368kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
993歩
万歩計（歩） のグラフ
体温
35.7℃
体温（℃） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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