晴、雲多し、夜中に雨が降った様子、夜雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月20日（月）

晴、雲多し、夜中に雨が降った様子、夜雨
< 晴 　｜　曇 >
越谷へ。
自宅にてニップンオーマイプレミアムもちっとおいしいスパゲッティ1.5㎜100g、創味ゴーダチーズと香味野菜の濃厚ボロネーゼ、昨夜の残り（キャベツと豚肉炒め）、ルイボスティー。
【記録グラフ】
エセ腹筋
20回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
129.1km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1444kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
548歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
31390点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.25kg
体重（kg） のグラフ
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