晴、雲多し、夜中に雨が降った様子、夜雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月20日（月）

晴、雲多し、夜中に雨が降った様子、夜雨
< 晴 　｜　曇 >
越谷へ。
自宅にてニップンオーマイプレミアムもちっとおいしいスパゲッティ1.5㎜100g、創味ゴーダチーズと香味野菜の濃厚ボロネーゼ、昨夜の残り（キャベツと豚肉炒め）、ルイボスティー。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
20回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
31390点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		走行距離
129.1km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1444kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
548歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.25kg
体重（kg） のグラフ
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