曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月21日（火）

曇
< 晴、雲多し、夜中に... 　｜　快晴 >
在宅。
自宅にてマルシン越後の生切り餅杵つき餅２個（妻実家より頂く）＋WAKO有明海産一番摘み焼海苔板のり一枚分八切り八枚入り＋TOPVALUグリーンアイオーガニック特選丸大豆しょうゆ少々、ルイボスティー、青森ふじりんご3/4。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1360kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
200歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1457kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
14375点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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