漸く新年行事終了【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月19日（日）

漸く新年行事終了
< 荒神新年祈願の準備 　｜　ご褒美に温泉 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(ガーリックバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・ミルクココア
【間食】

【晩ごはん】
鶏の黒胡椒ステーキ・ベーコンエッグ・こんにゃくのピリ辛煮・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　薄曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠り朝までよく眠れた
史さんが娘と、お義母さんの特養ホームに行くので早起き
8時過ぎ駅まで送る　自分も二丁目の荒神様とどんと焼きを手伝い為会館へ
10時から荒神様の新年祈願際＆どんと焼き準備、本番でお昼頃迄かかる
昼過ぎ帰宅し一人昼飯を作って食べる　今日で町内の正月行事は終了＾＾
夕方史さんが帰宅、お義母さんは今年の10月で100歳だが
今日面会に行き、遇った瞬間は誰だか解らなかったそうでショックだったようだ
暫く立って徐々に思い出したようだが、100歳になるお義母さん致し方ないと思う
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
74mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10772歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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