晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月24日（金）

晴
< 晴、雲多し 　｜　晴雲多し、昨夜遅く... >
午前在宅、午後出社
今日からベニジビン錠1のみ、どこかに失くした？それか処方漏れ？
自宅にてニチレイ東京日本橋たいめいけん三代目茂出木浩司シェフと作ったドライカレー430gの残り半分、ベストプライスbyTOPVALUかつお風味味付めかぶ、ルイボスティー。
同僚（部下）から遅くなりましたがと誕生日プレゼントにキーリングをもらう。
思いがけずだったので嬉しい、さっそく車のキーにつけてみた。
いつも何もつけていなかったので気になっていていいのがないか探していたとのこと。
帰りに近くのお店で牛ハラミ丼を食べて帰宅、ちょっと休んで事務処理、来週の期限までになんとかやりきりたい。
妻が今日から日曜まで妻姉と出かけているので仕事するにはいいタイミングだ。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
24082点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
50.4km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
4514歩
万歩計（歩） のグラフ
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1446kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1467kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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