晴、雲多し【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月23日（木）

晴、雲多し
< 快晴 　｜　晴 >
在宅。
自宅にてニチレイ東京日本橋たいめいけん三代目茂出木浩司シェフと作ったドライカレー430gの半分、クノールカップスープ男爵いものポタージュ、ルイボスティー。
【記録グラフ】
エセ腹筋
21回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1356kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
332歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
10452点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		体重
60.05kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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