晴雲多し、昨夜遅くに雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月25日（土）

晴雲多し、昨夜遅くに雨
< 晴 　｜　快晴 >
午前中に仕事の続き、現時点でやれるところまでできた、だいぶ気が楽になる。
来週が怖いが、、、
午後市役所まで徒歩で往復、約6.5ｋｍ。
途中コメダでお昼、お気に入りのミックスサンドとコメダブレンド。
マイナンバーカードの更新、役所の方々も土曜に対応、大変だ。
これで色々と便利になるといいんだけど、、、
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
99mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
10711点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1385kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
9001歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.85kg
体重（kg） のグラフ
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