晴雲多し、昨夜遅くに雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月25日（土）

晴雲多し、昨夜遅くに雨
< 晴 　｜　快晴 >
午前中に仕事の続き、現時点でやれるところまでできた、だいぶ気が楽になる。
来週が怖いが、、、
午後市役所まで徒歩で往復、約6.5ｋｍ。
途中コメダでお昼、お気に入りのミックスサンドとコメダブレンド。
マイナンバーカードの更新、役所の方々も土曜に対応、大変だ。
これで色々と便利になるといいんだけど、、、
【記録グラフ】
コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1385kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
最低血圧
99mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9001歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
10711点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.85kg
体重（kg） のグラフ
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