1月28日（火）曇り、寒い【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月28日（火）

1月28日（火）曇り、寒い
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1月28日（火）曇り、寒い 画像1 1月28日（火）曇り、寒い 画像2 1月28日（火）曇り、寒い 画像3
今日の天気は曇り。
最低気温は1℃、最高気温は7℃の予想となっています。
ちょっと寒い1日になりますね。
暖房ですが、寝室はエアコン、こちらの主室はガスファンヒータ。
設定室温は21℃で、どちらかの暖房が入っています。
今月（1/20〜2/19）の電気代とガス代は、今季最高記録となりそう。
まあ、ガス電気代が高くても、寒くて震えるより良いでしょう。
(^_^)v

ところで昨日からギックリではないのですが、腰が痛みます。
バンテリン・クリームを塗ってサポーターをしていたら、少し楽になりました。
もうずっと散歩に行っていないので、運動不足のせいかもしれません。
まあ、もう歳だしね。(⌒-⌒; )

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
1200歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1509kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
温泉水99（2人前） 0 kcal
7時
モツ鍋（1.5人前） 382 kcal
温州みかん（1.5人前） 38 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（0.9人前） 113 kcal
12時
大塚製薬 カロリーメイトブロックポテト味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
はちみつ（小さじ１）（2人前） 41.2 kcal
18時
三八 めんま（1人前） 40 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
株式会社　若菜 いなり寿司（3人前） 213 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
マルタイ マルタイラーメン（1人前） 278 kcal
  1509 kcal
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