no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月07日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】プチッと鍋 ちゃんこ鍋　鶏もも　白菜 ウィンナーソーセージ　ネギ　餅
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】いわし甘露煮　大根ステーキ　ポン酢　豆腐と挽肉焼き　にんじんシリシリ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1351kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 98.3 kcal
12時
エバラ食品 プチっと鍋　ちゃんこ鍋（1人前） 12 kcal
若鶏モモ（0.5人前） 100 kcal
白菜（0.5人前） 10.5 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
ネギ（1人前） 5.6 kcal
餅（1人前） 235 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
いわし甘露煮（1人前） 132 kcal
大根ステーキ（1人前） 70.5 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
豆腐と挽肉焼き（0.3人前） 138 kcal
  1351 kcal
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