no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月02日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆでたまご　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　大根おろし　にんじんシリシリ　湯豆腐　ポン酢　ササミサラダ　深煎りごまドレッシング
焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
ホッケ塩焼き（1人前） 57.5 kcal
大根おろし（1人前） 14.4 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
湯豆腐（1人前） 46.9 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
ササミサラダ（1人前） 63.2 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（0.5人前） 40 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1421 kcal
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