no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月03日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　野菜のカレー　豚ロース　玉ねぎ
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】牛肉焼肉　焼肉のたれ　レタス　おから　にんじんシリシリ　豆腐とひじき白和え　ササミサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 67.2 kcal
12時
ご飯 （1人前） 336 kcal
無印良品 野菜のカレー（1人前） 132 kcal
豚ロース（1人前） 132 kcal
玉ねぎ（1人前） 22.8 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
牛肉焼肉（1人前） 237 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 24 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
おから（1人前） 107 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
豆腐とひじき白和え（1人前） 35 kcal
ヤマキ 割烹　白だし（1人前） 4.5 kcal
ササミサラダ（1人前） 62.3 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1648 kcal
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