mamoojisanさん
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25年03月04日（火）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 牛丼の具 卵 しじみ70個分のちから
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】ロールキャベツ マカロニサラダ にんじんシリシリ 豆腐とひじき白和え 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
112 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯 （1人前） |
353 |
kcal |
| 吉野家 牛丼の具（1人前） |
246 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| 永谷園 しじみ70個分のちから(減塩)（1人前） |
26 |
kcal |
| 17時 |
| キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） |
102 |
kcal |
| 18時 |
| ロールキャベツ（1人前） |
205 |
kcal |
| マカロニサラダ（1人前） |
112 |
kcal |
| にんじんシリシリ（1人前） |
37.5 |
kcal |
| 豆腐とひじき白和え（1人前） |
35 |
kcal |
| ヤマキ 割烹 白だし（1人前） |
9 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1648 |
kcal |
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