3月11日（火）曇り【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

凡　ハヤトさん


(男性) A型広島県

3月11日（火）曇り

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きょうは1日ずっと曇りみたい。
最低気温は7℃、最高気温は15℃の予想となっています。
^_^

歯科メンテ、散髪へ行きました。

【記録グラフ】

万歩計 2465歩	起床時刻 2	就寝時刻 21時間
食事の記録 2561kcal	体重 67.9kg	カロリー比較

【食事の記録】

2時
大塚製薬アミノレバンEN配合散（大塚製薬）（1人前）	213	kcal
3時
クラシエフーズしょうが湯（0.8人前）	43.2	kcal
桐葉菓(とうようか) （1人前）	137	kcal
7時
ご飯中（1人前）	235	kcal
味噌汁（0.5人前）	40	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
五目煮豆（1人前）	102	kcal
梅干し（5人前）	16.5	kcal
白菜（漬け物）（3人前）	19.2	kcal
バナナ（0.7人前）	42.1	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
12時
酢豚ランチ（1人前）	500	kcal
キリンビバレッジ小岩井まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 500ml（1人前）	225	kcal
17時
かんてんぱぱ生姜湯（2人前）	70	kcal
18時
カレーうどん（1人前）	416	kcal
伊予かん（1人前）	73.6	kcal
キリンビバレッジ小岩井まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前）	126	kcal
	2561	kcal
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