梅花満開【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>梅花満開
25年03月11日（火）

梅花満開
< 爽やか散歩 　｜　冬鳥達徐々に北へ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
酸辣湯・お茶
【間食】

【晩ごはん】
ニラお焼き餅・小松菜とベーコンのバター炒め・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類

【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠り何度か目が覚めたがよく眠れた
曇り空で天気は芳しくないが、雨は降りそうにないので散歩に出掛ける
鳥撮はあまり期待できないが一応用意をして出掛ける
釜の淵では、梅の花が満開に咲き誇り、メジロ数羽が盛んに
梅の花の蜜をついばんでいる その姿が可愛くカメラを向ける
じっとしていることが無く、シャッターをきるタイミングが難しい
公園を数周散策して帰宅　12,600歩/7.1㎞程歩く
午後は自治会も新年度がスタート　催事や役割分担などをチェックする

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
78mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12660歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE