mamoojisanさん
最新の記録ノート
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25年03月12日（水）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 中華丼 しじみ70個分のちから
【間食】
【晩ごはん】ぶりの照り焼き 大根ツナサラダ ブロッコリー にんじんシリシリ 湯豆腐 大根と豚肉のあんかけ 一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| アジ開き干し（1人前） |
101 |
kcal |
| 13時 |
| ご飯 （1人前） |
353 |
kcal |
| エスビー食品 中華丼（1人前） |
113 |
kcal |
| 永谷園 しじみ70個分のちから(減塩)（1人前） |
26 |
kcal |
| 18時 |
| ブリの照り焼き（1人前） |
327 |
kcal |
| 大根ツナサラダ（1人前） |
68.1 |
kcal |
| ブロッコリー（0.5人前） |
16.5 |
kcal |
| にんじんシリシリ（1人前） |
37.5 |
kcal |
| 湯豆腐（1人前） |
46.9 |
kcal |
| 大根と豚肉のあんかけ（1人前） |
174 |
kcal |
| キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） |
102 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1710 |
kcal |
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