no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月13日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ちゃんぽん　豚肉　キャベツ　もやし
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚肉生姜焼き　キャベツ　シーザードレッシング　豆腐ステーキ　深煎りごまドレッシング　ミニトマト　大根ツナサラダ　ドレッシング　大根と豚肉のあんかけ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1588kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
東洋水産 チャンポン（1人前） 283 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
豚肉（1人前） 163 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
もやし（1人前） 14 kcal
豚肉生姜焼き（1人前） 221 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
豆腐ステーキ（0.5人前） 57.3 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（0.5人前） 40 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
大根ツナサラダ（1人前） 62.7 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
大根と豚肉のあんかけ（1人前） 52.9 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1588 kcal
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