３月18日（火）晴れのち雨【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月18日（火）

３月18日（火）晴れのち雨
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３月18日（火）晴れのち雨 画像1 ３月18日（火）晴れのち雨 画像2 ３月18日（火）晴れのち雨 画像3
おはようございます。

きょうの天気は、晴れのち雨みたい。
最低気温は3℃、最高気温は10℃の予想となっています。
いつまでも極寒状態が続いていますね。
早く温かくなってほしいものです。(^^)

【記録グラフ】
万歩計
24274歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2085kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
生姜湯（1人前） 78 kcal
第一屋製パン 串だんご　みたらし（2人前） 258 kcal
5時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
梅干し（4人前） 13.2 kcal
かぶの塩漬け（5人前） 10.5 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） 12 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
トップバリュー カップ焼きそば（1人前） 547 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
アーモンドミルク（1人前） 80 kcal
17時
ご飯 小（1.1人前） 166 kcal
味噌汁（0.8人前） 64 kcal
刺身（0.8人前） 125 kcal
天ぷら（1.4人前） 176 kcal
茶碗蒸し（0.6人前） 76.2 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
  2085 kcal
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