4月11日（金）晴れ ☀️【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月11日（金）

4月11日（金）晴れ ☀️
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4月11日（金）晴れ ☀️ 画像1 4月11日（金）晴れ ☀️ 画像2 4月11日（金）晴れ ☀️ 画像3
おはようございます。
今日は曇りから晴れてくるみたい。
最低気温は13℃、最高気温は22℃の予想となっています。
暖かくなって、やれやれですね。
╰(*´︶`*)╯♡

【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
13693歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1642kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
水（1人前） --- kcal
6時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
　目玉焼き（2人前） 130 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.5人前） 33.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
CO-OP 茶そば（1人前） 350 kcal
鶏の唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
18時
おかゆ（0.9人前） 102 kcal
梅干し（5人前） 16.5 kcal
白菜（漬け物）（3人前） 19.2 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.5人前） 33.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  1642 kcal
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