no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月17日（木）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】香味チャーハン　牛丼の具　じゃがいも にんじん　玉ねぎ
【間食】
【晩ごはん】アジフライ　たけのこの天ぷら　にんじんカラムーチョサラダ　筍煮　一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1643kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
トップバリュ 香味チャーハン（1人前） 378 kcal
吉野家 牛丼の具（0.5人前） 123 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
にんじん（1人前） 11.1 kcal
玉ねぎ（1人前） 11.4 kcal
18時
アジフライ（1人前） 221 kcal
たけのこの天ぷら（0.5人前） 144 kcal
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 39.2 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.1人前） 30.1 kcal
筍煮（0.7人前） 23.5 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1643 kcal
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