no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月28日（月）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり　水菜とツナサラダ
【昼ごはん】ご飯　チャプチェ春まき　ウィンナーソーセージ
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】青椒肉絲　がんもどき　小松菜とベーコン炒め　豆腐とひじきの白和え　夏野菜サラダ　シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
水菜とツナサラダ（0.5人前） 48.6 kcal
12時
ご飯 （1人前） 252 kcal
チャプチェ春まき（0.7人前） 210 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
青椒肉絲（1人前） 326 kcal
がんもどき（1人前） 165 kcal
小松菜とベーコン炒め（1人前） 51 kcal
豆腐とひじきの白和え（1人前） 35 kcal
ヤマキ 割烹　白だし（1人前） 4.5 kcal
夏野菜サラダ（1人前） 23.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1823 kcal
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