no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月09日（月）

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【朝ごはん】卵かけご飯　しじみ70個分のちから　焼きのり
【昼ごはん】から好し定食　梅しそ　大根おろし
【間食】
【晩ごはん】鉄板焼ハンバーグ　鯖塩焼き　じゃがいも素揚げ　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2208kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから(減塩)（1人前） 26 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
から好し から好し定食4個（1人前） 992 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
大根おろし（1人前） 3.6 kcal
18時
日本ハム食品 鉄板焼ハンバーグ（1人前） 226 kcal
鯖塩焼き（1人前） 261 kcal
ジャガイモ素揚げ（1人前） 174 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2208 kcal
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